茶是最好的健康饮品。茶富含蛋白质、人体脂肪、10多种营养元素，以及茶氨酸、咖啡因、脂多糖等近300种成分，具有生理功能。

每天喝茶对身体有一定的好处，茶叶中含有咖啡碱、茶多酚，以及锌、硒、铁、钾、钙、镁、锰等多种矿物质，可以起到一定的抗疲劳、利尿、提高机体抵抗力、预防龋病等作用，同时肥胖、高脂血症、心脑血管疾病人群，每天适量喝茶也有益身体健康。

XIAN XI TANG

喝茶的好处与功效

1.补充水分

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茶叶中含有较多的水分，日常生活中适当饮用，可以给机体补充水分，有助于促进新陈代谢。

2.消除疲劳

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茶叶中含有咖啡碱以及其他化学物质，可兴奋中枢神经，增强思维活跃性和记忆力，可在一定程度上提高日常工作和学习效率。

3.利尿排湿

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咖啡碱兴奋中枢神经的同时，可刺激排尿反射的高级中枢以及肾脏，产生尿意，促进血液中水、钠代谢，减轻人体水肿。

4.增强抵抗力

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提高机体抵抗力，茶多酚具有一定辅助收敛的作用，同时茶叶中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白质，对于部分致病菌可以起到杀菌作用，因此有助于提高机体抵抗力。

5.明目清火

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茶叶中的咖啡碱可以缓解眼部疲劳，减轻视物模糊，并有助于稳定情绪

6.促进血液循环

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茶叶中的茶多酚等成分可以促进血液循环，增强心脏功能，减少心脏病的发生。

7.抗氧化

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茶叶中的茶多酚等成分有强烈的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老，预防多种疾病。

8.减轻压力

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减轻压力，放松身心：喝茶可以让人感到轻松愉快，有助于减轻压力，放松身心。

9.减肥瘦身

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茶叶中所含的胆甾烯酮、儿茶素、肌醇、咖啡因、叶酸和泛酸等多种成分，在综合作用下对肥胖有一定的预防和控制功效。

来源：闲栖堂