爱美的人都希望自己的皮肤光滑细腻，看起来更显年轻。但无奈的是“岁月不饶人”，随着年龄的增长，皱纹、干燥、暗淡、色斑等各种皮肤问题都会接踵而来。

有没有办法让自己的皮肤变好、更显气色呢？

中医认为，皮肤好坏与脏腑的气血相关：气血瘀滞就容易长斑显老，气血调和，皮肤才会润泽。

1一茶：补气解郁茶

北京中医医院皮肤科的副主任曲剑华已经57岁，但皮肤状态比很多八零后、九零后还要健康年轻，并且体检指标完全正常。让她调养气血、永葆年轻的秘密“法宝”，就是她常年饮用的补气解郁茶。其中主要的药材有：

【补气解郁茶】

◎5片西洋参片：味苦、性微寒，有沉降的作用，能滋阴、补肺气、降火、生津液、除倦怠。而且西洋参补而不燥，适合大多数人使用，尤其对阴虚火旺的人有好处。

◎10-15粒枸杞：入肝肾经，能滋补肝肾，而肝是藏血、开窍明目的，所以枸杞有养血明目、缓解衰老的作用。

◎2朵玫瑰花：偏温，能行气解郁、活血散瘀。

◎2小块罗汉果：味道酸甜，性偏凉，有润肺、清咽、润肠的功效，但女性经期不能大量使用。

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2一粥：养生杂粮粥

国家级名老中医陈彤云陈老已经百岁高龄了，但依旧气色红润、有精神，她的“法宝”是她晚上常喝的养生杂粮粥，有滋阴润燥、养血补血的功效。

【养生杂粮粥】

【食材】：

红枣、山药、枸杞、百合、花生仁、核桃仁各5-10克。

【功效】：

花生仁：抗衰老、止血补血、润肤

核桃仁：补血益气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便

红枣：滋阴补阳、养血圣品

山药：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精

枸杞：益精明目、滋补肝肾

百合：润肺止咳、宁心安神、美容养颜

【做法】：

以上所有食材洗干净，用清水略浸泡后和大米一起煮成粥即可。

今日小结

皮肤好坏与脏腑的气血相关，气血瘀滞就容易长斑显老，气血调和才会皮肤润泽；常喝一碗养生杂粮粥，有滋阴润燥、养血补血的功效；常喝一杯补气解郁茶，有助于调养气血、缓解衰老。

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